癌症资讯 癌症百科 癌症种类 癌症常识 癌症综合 网站地图
 WAP版 MIP版
胃癌 肝癌 乳腺癌 食道癌 子宫癌 大肠癌 肺癌 胰腺癌 鼻咽癌 卵巢癌 前列腺癌 白血病 皮肤癌 肠癌 淋巴癌 概述 肾癌 膀胱癌 骨癌 胆囊癌 唇癌 黑素瘤 舌癌 喉癌 脑瘤 鳞癌 血管瘤 脂肪瘤
宫颈癌 甲状腺癌 其它文献 子宫肌瘤 肾盂癌 睾丸癌 结直肠癌 胆管癌 脑肿瘤 脑膜瘤 子宫颈癌 阴囊肿瘤 阴茎肿瘤 阴道囊肿 骨肉瘤 口腔癌 甲状腺瘤 癌性疼痛 神经纤维瘤 腹壁硬纤维瘤
肺错构瘤 非霍奇金淋巴瘤 霍奇金淋巴瘤 浆细胞肿瘤 膀胱肿瘤 胸腺瘤 原发性阴道恶性淋巴瘤 子宫内膜癌 肿瘤科专题 其他癌症

终生锻炼有助于预防乳腺癌

2012-07-08 10:58:22 病因及预防 92375关注 评论 相关内容

终生锻炼有助于预防乳腺癌

乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面:建立良好的生活方式,调整好生活节奏,保持心情舒畅,合理饮食偏食、挑食、口味偏重、喜食辛辣刺激的食物,不仅会干扰到人体的正常功能,影响内分泌、降低新陈代谢,还会给癌细胞提供便利的生长环境,对于乳腺癌手术患者来说康复训练是很重要的,这是对患者能回到正常生活的保障,每周运动3—5次,每次约30分钟就可以了,运动的强度应控制在运动时心率不超过最大心率的70%,不低于最大心率的50%,坚持体育锻炼,积极参加社交活动,避免和减少精神、心理紧张因素,保持心态平和,也是可以的,避免精神刺激,保持情绪稳定,培养良好的心理素质,也可通过“信心满满癌莫之助”预防增强机体的抗癌能力,适量运动,可以减少乳癌的发玻,健康了自然就可以降低乳腺病的发病率,这要看看乳腺癌是什么程度了,听取医生的建议,保持愉快的心情,适当的动动,少食高糖高脂食物,多食粗纤维,含碘类食物有望缓解。

来自纽约州立大学的JoanDorn等人在《运动医学杂志》上发表了上述研究结果。多项研究显示活跃的生活方式有助于预防的发生,但是也有研究显示两者之间没有相关性。还有一些研究显示,女性在绝经期前后这种相关性不同。与以往的研究相似,最新的研究结果显示,年轻女性与老年女性之间存在差异。

参加本研究的受试者年龄都在40到85岁之间,受试者需要回忆她们多长时间参加一次锻炼,调查的时间点分为四部分,分别为:在其16岁时,研究开始前20年、10年和2年,锻炼的标准是能够使其出汗。

长期喝卡琪花可以预防乳腺癌吗?,是的哦,多用手揉可以丰胸,我朋友称之为后天开发,弥补先天的不足,当然也有助于乳腺的健康,指导意见:合理饮食是可以预防乳腺癌的,养成良好的饮食习惯,平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶,不吸烟,不提倡饮酒;少摄取高脂肪食物,最好选择鱼、禽替代牛羊肉。

研究人员发现,那些在上述四个时间点经常参加锻炼的绝经后妇女(平均水平为每周不到两小时)发生的危险性较低。但是对于那些绝经期前的妇女则不存在这种情况。但是在两组患者中,在研究开始之前20年内最活跃的那些妇女,她们参加锻炼的时间超过平均每周三个半小时,发生的可能性只有不活动妇女的一半。

在本研究中,在两组受试妇女中散步都不能够降低的发病危险。但是在以往的研究中曾经有人认为包括散步在内的中度锻炼能够降低年轻女性和老年女性的发病危险。

研究人员指出,为什么会出现这种差异目前尚不清楚。他们指出只有很少的妇女参加锻炼的活动量很大。总的来看大多数受试者的运动量是中度的,只有比重很小的健康成年人每天的锻炼时间超过30分钟。研究人员指出,有些研究提示要想使的发病危险显著降低,保持较高的活动水平的十分必要。他们仍然认为:“我们的研究结果支持建议女性终生坚持参加锻炼。”

平时可以散散步,练练简单的瑜伽让身心放松,多看看搞笑励志类的电影或者书籍,运动可以防癌主要是因为,一是运动可以减少肠胃内食物的传送时间,这样会使食物内致,慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动最为合适,可以通过——信心满满癌莫之助的抗癌经验给自己信心和勇气,调节情绪根据流行病学的资料显示,乳腺癌的发生与人们的情绪波动有着密切的关联,特别是经常情,所以在生活中要做好运动,使身体尽快得到恢复,随着社会的进步,女性朋友也撑起了半边天,但是很多的疾病都危害着女性朋友的健康,乳腺癌就是其中之一,一定要及早发现,及时治疗,这个说不准,但是还是有好处的,多练对胸部还是有益的,多少会有预防作用。

未经作者书面允许授权,禁止转载

网友评论
相关内容乳腺癌 乳腺癌预防 运动锻炼
图文推荐
频道推荐
癌症种类 癌症预防 癌症护理 癌症治疗 癌症常识 健康资讯 癌症饮食 专家门诊 抗癌产品 认识癌症 癌症综合 癌症诊断 癌症治疗 癌症康复 抗癌故事 抗癌明星 肿瘤症状 癌症百科 癌症资讯
阅读排行榜
相关内容